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前叉韧带术后康复分享

新信息来源: 杭州尤看运动健康管理有限公司发布时间:2016-10-10

个案邓先生,从高处跳下受伤,导致左膝关节前叉韧带断裂。2016.3.17号做了前叉韧带重建手术。

2016年7月12号来我院进行评估检查。个案主诉是不能完成下蹲,不敢上下楼梯,行走时膝关节外侧会有不适感。评估时发现膝关节屈曲受限(膝弯曲主动100°),股四头肌萎缩,臀部力量不足。

  
运动短期目标(4周)

  1、增加下肢的肌力和控制(股四、腘绳)。
  2、增加臀部肌群力量(臀大肌、臀中肌)
  3、增加核心的稳定和控制。
  4、增强本体感觉和平衡。

运动长期目标(12~24周)

恢复正常运动(慢跑、打篮球)

经过一个疗程治疗和训练,膝关节弯曲基本正常(主动弯曲135°),走路时膝外侧不适感消失,上楼梯基本正常,可以简单地进行慢跑.

图一:臀桥 (踩泡沫轴),臀桥加泡沫轴动作是强化膝关节稳定和核心力量以及臀大肌力量。

图二:弓步蹲起(踩软垫)软垫弓步蹲起是加强膝关节稳定和控制以及身体平衡。


图三:上下台阶,强化股四头肌的离心控增加上下楼梯功能性动作


图四:怪兽行走 ,怪兽行走是为了强化臀部肌群力量以及全身姿态协调




                     



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