个案郑某某，喜欢打篮球，主诉下蹲或者跳跃时，双膝会有疼痛产生。2016年8月4日评估发现患者的臀大肌力3/5,臀中肌力3/5，下蹲时双膝容易内旋。股四头肌的离心控制B(下蹲目标肌肉会出力，但会抖动代偿)。

短期运动目标：（1~4周）

1.加强臀大肌、臀中肌的肌肉力量

2.加强股四投机的理性控制能力

3.纠正下蹲、跳跃时的运动模式（膝关节无内旋）

4.下蹲、跳跃动作膝盖无疼痛产生

长期运动目标：（4周后）

  可以自我管理进行正确的居家运动

经过一个月的治疗和训练，如今患者下蹲和跳跃时，膝盖无过多内旋的代偿，在做运动时不再产生疼痛，并可以自我管理进行正确的居家运动。

深蹲练习，加强患者的臀部肌群与股四，注意下蹲时膝关节无内旋

负重箭步走，练习股四头肌与臀大、臀中肌，并且注意动作中，膝关节朝前

Bosu球上本体感觉平衡练习，练习下肢的稳定性

Bosu球上半蹲，不稳定的平面上进行股四与臀部练习，双膝朝前

跳跃练习，注意起跳落地的缓冲时，膝关节朝前，下肢整体的爆发力练习

下肢功能训练仪，增强下肢的耐力训练