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5S运动健康管理体系


运动健康管理是指根据个人所提供的健康状况、生活状态、运动习惯,从身体运动功能风险评估、运动咨询和沟通,了解其运动的需求与目标,建立个人专属的运动处方,提供安全、有效、合理的运动计划,以切合实际的教学方式进行指导,配合运动成效追踪的全方位健康服务,协助提升个人运动功能,进而达到个人运动健身的目标与身体健康的目的。 

尤看针对:运动前如何进行损伤风险评估?

                    运动中如何进行损伤防护?

                运动后如何进行体能锻炼?

                损伤后如何进行治疗及康复?

                手术时如何开启绿色通道?

建立了5S运动健康管理体系,该项目通过运动前运动功能风险评估,对检测出来的身体各个重要指标进行分析,找出个案身体存在的关节活动度、身体平衡能力、肌肉对称性、身体姿态等问题,并针对这些问题制定有针对性的预防措施、治疗措施、康复措施、功能恢复训练计划。建立个人专属运动健康管理档案,加强个人健康生活方式的培养,改善营养膳食习惯,进行科学的健康风险评估,提供合理的运动健康方案,为慢性病人群建立健康咨询、健康指导和健康运动计划,有效提高运动水平,降低疾病风险,并进行动态的跟踪、监控和指导。

项目内容包括:

 

1.运动前对个体进行运动功能风险评估

       运动前,首先统计个案的身体状况及历史伤病情况,再由专业评估专家、医师根据资料对受试者的身体状况做初步了解。其次对受试者进行运动功能风险评估测试,分析检测的身体各个关键性指标,找出诱发身体疾病、伤病的风险因素,形成专业的评估报告,针对评估结果制定科学的干预方案,达到预防伤病的目的。

2.运动中对个体进行运动能力监控

该项目主要以与运动有关的生理生化指标来监控其运动的能力,例如心率、血乳酸等。心率可作为最大摄氧量强度以下强度训练的简易定量指标,可以评定运动强度还可以评价训练效果。血乳酸体内糖代谢的中间产物。在某些病理情况下(如呼吸衰竭或循环衰竭时),可引起组织缺氧,由于缺氧可引起体内乳酸升高。另外,体内葡萄糖代谢过程中,如糖酵解速度增加,剧烈运动、脱水时,也可引起体内乳酸升高。体内乳酸升高可引起乳酸中毒。检查血乳酸水平,可提示潜在疾病的严重程度。通过这些指标可以评定个案的运动能力及训练效果,从而实现运动无风险。

3.运动结束后对个体进行体能恢复

       运动结束后指导个案进行以下体能恢复手段:1.进行整理活动:拉伸放松,有利于消除疲劳,对促进体力的恢复有很好的作用;2.按摩:运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的机能,消除疲劳。在运动时堆积在肌肉中的乳酸(无氧代谢产物)可以通过运动后按摩尽快地被转化或排出;3.制定食疗方案:建议适当补充人体必须的营养物质、维生素、电解质等,以补充运动中热能的消耗,促使肝糖元的储存、预防脂肪肝,并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用,达到快速恢复体能的目的。

4.建立运动功能健康三级防护体系对上述任何阶段出现问题的个体进行预防治疗及康复

       对出现伤病的个案,成立由医师团队、康复师团队、功能训练师团队组成“治疗+康复训练”团队。通过先进的3M疗法,从治疗患处伤病问题,到恢复患处基本运动机能。全面解决患者的运动功能困扰,保障患者日后高质量的健康生活。

5.组建运动医学专家顾问团队及建立各大医院绿色治疗通道,全方位的治疗保障

       对重大伤病患者,组建运动医学专家团队进行诊断及手术治疗,并于各大医院进行对接,开设专有绿色通道,确保治疗的时效性及专业性。具体合作医院有:浙一医院、浙二医院、邵逸夫医院、浙江省人民医院、浙江省妇幼保健医院、浙江省中医院、杭州市中医院、杭州市一医院等。

       本项目集运动前运动功能风险评估、运动中能力监控、运动后体能恢复、损伤后的运动康复治疗及组建运动医学专家顾问团队(预防、治疗、康复)于一体,自主创新,提出了5S运动健康管理体系,省内乃至国内无同类健康管理体系。


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