功能鞋垫
从一个问题引发的思考，为什么越来越多的小孩足部和腿部会出现问题呢？想知道答案吗？往下看你会发现惊喜：
左：水泥地 右：沙地
矫正鞋垫——一个自然的治疗
脚跟痛:常见的脚跟痛是由于脚底翻转所引起（过度旋转）。当足部左右转动时，足弓便会塌陷，且肌肉与支持结构会被迫拉紧与拉长，致脚跟至脚趾头的韧带会变得紧绷。而脚跟骨头可能会在脚跟中央，多长出一小块骨头来（回应），也就是俗称的骨刺。
膝盖痛:这种膝盖痛通常也是由脚底过度旋转所引起。当脚底翻转时，胫骨会向内旋转，致膝盖受力，且削弱了肌肉构造，造成膝盖疼痛。
胫骨痛:胫骨痛指的是外胫炎，是胫骨前方与/或内侧疼痛的一般说法。前胫骨炎通常好发在初接触跑步或健步者身上，其患部通常发生在运动时胫骨前方的肌肉，而后胫骨炎（内胫骨痛）则属于习惯性，疼痛部位靠近胫骨内侧边缘，且通常好发于较激烈的运动上。两种情况都与胫骨外侧的肌肉与肌腱过度伸展有关。
脚球痛:一般女生常有这种疼痛，但也有许多男人深受脚球痛所苦。有时脚底中央会长茧，而运动鞋也容易在同一个地方磨损的很厉害。这种情形会让脚球产生灼热感，而变得疼痛难耐。脚球痛通常是由于转动与趾骨下坠，加上过度翻转以及削弱了软骨组织（韧带与肌肉）的结构所致。
背痛:当足部翻转且小腿向内转动时，骨盆会被迫向前倾斜，导致增加下背部的弯曲。因而造成下背部肌肉紧绷僵硬。
脚后跟痛:阿基里斯肌腱炎通常发生剪力、拉力作用在脚跟部位的阿基里斯腱上。因过度翻转造成脚后跟骨过度倾斜，且在肌腱上施予了额外张力。常见的症状是肌腱红肿，同时小腿肌肉也会紧绷。