一名美国青少女在学校惨遭霸凌，回击的后果却是被送到感化学校，不过这所「学校」实则更像一座监狱，她必须奋力抵抗心怀不轨的警卫和虎视眈眈的帮派，在这片龙蛇混杂之地杀出自己的生存之道
在科钦堡，一群不合群者联合起来创建了一个摔跤团体，他们面临内部竞争和滑稽的打斗，并随着成长去应对更大的障碍。
影片在舒缓的节奏下呈现了一位女性重塑自我之路，故事主人公安娜为她十几岁时犯下的谋杀罪已经服刑15年，虽然服刑期满，但周围异样的眼神意味着 对她的审判仍未结束。安娜离家远行来到一个小镇并找到工作，准备开启新生活，但她仍需与封闭、恐惧、偏见不停斗争，那些旧日时光留下的黑洞，必须由她亲自填补。
一群朋友计划离开城市去海边度过一个轻松的周末，但事情发生了变化，一个年轻女子在一个偏僻岛屿的岸边向他们挥手求助。伸手救援便是致命的危险，他们不顾一切要逃离小岛。