“今年全民健身大讲堂将重点向各区市县延伸，把全民健身公益讲座送进乡村礼堂。”宁波市社会体育指导中心主任王丹明告诉记者。

今天（4月26日），2019宁波市全民健身大讲堂首站在北仑下阳村上王文化礼堂举行，内容为《老年人运动与抗跌倒能力》。

“最近几年，农村体育活动日渐丰富，特别是一些中老年人，参与体育活动热情特别高，全民健身大讲堂也必须探索新方法，今年我们尝试’菜单式’服务，让有需求的乡村点题，然后我们来邀请专家讲解。”王丹明说。

王丹明向记者表示，今年已经安排了近40个专题内容。主要涵盖科学运动与慢性疾病的防控、科学健身方法、国民体质测试及运动康复等相关方面。“目前已经有十多个乡村礼堂选定了专题，将逐步实施。”

今天北仑首战的专家来头可不小，来自杭州的运动医学医师尤玲华，曾经担任浙江体育职业技术学院体育医院副院长，曾为奥运冠军占旭刚、罗雪娟、孙杨、叶诗文，以及世界冠军吴鹏、“洪荒少女”傅园慧等众多名将提供保驾护航。

在上王文化礼堂，尤玲华的《老年人运动与抗跌倒能力》讲座吸引了100多位村民听课。

和普通的专家讲座不同，尤玲华开场第一件事，让大家检查自己身体。

“请大家先做单腿站立，如果你没有任何关节和肌肉不适，那么没有问题，有不舒服的话，走路和运动就要当心了。然后做做单腿微蹲，如果不稳当，那就要尽可能少爬楼梯和爬山。”

顾碧芬在村里女子舞龙队里舞龙头的，也经常参加打鼓等其他文体表演。

“这两年参与运动以后，反而右边肩膀疼了。”她希望尤玲华帮助解答。

尤玲华一番检查后明确告诉她：“你有点圆肩了，也就是这一侧有点含胸驼背了，应该和你舞龙、打鼓的姿势有关系，肯定是长时间保持右肩前倾的姿势⋯⋯”

尤玲华表示，很多疼痛的根子并不一定在疼痛点，比如出现关节疼痛肿胀，除了及时治疗疼痛和肿胀外，必须分析哪些肌肉不平衡引起骨骼移位，然后放松紧张的肌肉，训练无力的肌肉以及神经控制，那样才会让问题得到根治。

“我们要治疗疼痛，但更要研究引起疼痛的原因，用康复手段恢复运动功能，提升运动表现，和残疾、半失能、失能说再见，让生命活出质量。”