短期运动目标（1~4周）：

   1.加强肩胛骨控制

   2.强化肩袖肌群力量

   3.维持新增角度并加强末端控制

   4.纠正肩关节动作时的错误模式（动作时耸肩）

  
长期运动目标（4周后）

   1.维持新增角度

   2.加强肩胛骨控制

   3.强化肩袖肌群力量

   4.能完成生活中所需要的功能

 
经过短期治疗和运动，如今患者能主动屈曲从（80°到160°），能正常的进行一些生活功能的动作（如：梳头发，摸背等）。

动作分享：

撑床练习：加强肩胛骨下斜方肌肌力，注意动作不要挺胸或驼背

推墙练习：加强前锯肌肌力，注意动作不要驼背，手可上下移动来调整难度。

肩外旋训练：加强肩袖肌群肌力，注意要夹毛巾，练习时上身不要旋转。

爬墙训练：加强肩关节角度和整体控制，注意练习动作不要耸肩和不要到达疼痛位置。