大拇指接近手腕处出现持续的疼痛或肿胀，常见症状出现在洗衣服、拧毛巾或重复大拇指按压等动作，一旦发生粘黏，手腕大拇指侧会出现绷紧现象，手腕或拇指无力，活动时出现卡住，或可触摸到肿块。

居家运动，保持好状态

1.正确姿势: 有症状时要注意平常说保持手腕处是一条直线。

2.开掌运动: 橡皮筋套住手指，手掌打开撑10秒后放松，10下/组，每日3组。

3.拇指伸肌按摩：健侧手大拇指按在如图，按压不可过重有微微酸的感觉就可以。    

注：如有不适，请在专业协助下，再进行运动。