肩锁关节的脱位会让斜方肌变的较为紧张，长时间的上斜方肌紧张会让我们的肩胛骨处于不正确位置（向上偏移、向偏移、向上向外偏移都有可能），影响肩关节的稳定，导致控制力下降，同时上斜方的紧张会对颈椎造成较大的压力。 通过对上述症状分析，制定相对应运动训练计划，与个案经过一个疗程的配合练习，现个案感觉压迫感下降，颈椎不适感得到缓解，(肩部沉重感得到改善），能够很好的完成举手动作，望个案使用正确的方式坚持长期锻炼，早日康复！

运动方式由运动训练师示范

肩关节内外旋：肩袖稳定

肩胛骨:下斜方肌练习