个案莫先生，因膝关节不适于2017.1.10来我院进行检查。在这之前曾于2016.10.21拍摄磁共振。报告显示右膝半月软骨与ACL有不同程度的损伤。在评估前个案主诉：在6个月前左膝关节后外侧现出现酸胀不适感。3个月前右膝关节后侧出现酸胀不适感。同时都伴有膝关节弹响。并且步行会让酸胀越来越明显。我院专家检查后发现主要问题存在于髋部，导致了膝关节出现不适。

评估后的情况如下（疗程前）：

髋关节内旋角度受限左侧20°，右侧5°（理想内旋角度45°）。左膝弯曲到150°时会出现疼痛，右膝无症状。单腿下蹲时右膝会疼痛。

  针对以上情况我们给予以下治疗建议：

  1.增加髋关节的IR（内旋）角度

  2.解决膝屈曲末端疼痛

  3.增加臀部肌群力量

  4.解决下蹲疼痛问题

经过一个疗程练习后个案状况得到好转。髋关节的内旋角度左右侧分别达到20°（有牵拉感）。左侧膝关节弯曲到160°无症状。单腿下蹲右膝无症状。

个案主诉反馈，目前可以进行快速的行走超过30分钟无任何症状，包括行下楼梯也比较轻松。已经达到“毕业”的标准，我们也希望个案能回家继续进行自我训练，保持良好状态。

运动训练由治疗师示范

单腿硬拉（改良版）                         

 单腿下蹲 

侧弓步

弓箭步